La notice de la préparation
La veille au soir, sur la table du salon, il y a tout le matériel et vingt sachets. La vraie question n'est pas quoi emporter, c'est quoi mettre où. Voilà comment Cailloux répond.
🎒 Les trois listes
Dans le CairnLe module Matériel tient trois listes, propres à chaque coureur — un second coureur hérite des listes du premier, puis les ajuste.
- Hydratation — tes contenants : flasque, poche à eau, gourde, ou autre avec son nom libre. Contenance, poids, nombre. C'est ce parc que l'appli utilisera pour te dire dans quoi verser.
- Matériel obligatoire — celui du règlement, par catégorie : sécurité, éclairage, habillement, chaussant, santé, électronique. Pas de case « base de vie » ici : le règlement impose de l'avoir sur soi du départ à l'arrivée.
- Matériel personnel — tout le reste, et lui peut attendre en base de vie.
En bas du panneau, les totaux : ce que tu portes au départ, ce que tu déposes, et la contenance d'eau embarquée. L'eau elle-même n'est pas pesée, seulement les contenants — elle se boit.
🥡 Les ziplocks
Un sac par tronçonUn ziplock couvre un tronçon : tout ce qui se mange entre un ravito et le suivant. On ouvre un sac en quittant chaque point, et il contient exactement ce qu'il faut jusqu'au prochain — ni plus, ni moins.
| Sac | Contenu |
|---|---|
| ✓ Ziplock 1 · Départ → Bonnezue | Gel citron · Compote châtaigne · 3 × dosette |
| 🥡 Ziplock 2 · Bonnezue → Engreux | Gommes cola · 1 × dosette |
| 🥡 Ziplock 3 · Engreux → Achouffe | Purée patate douce · 2 × dosette |
La boisson en poudre compte aussi : l'appli calcule combien de dosettes glisser dans chaque sac, d'après ce que tu dois boire sur le tronçon et la taille d'une recharge que tu as réglée dans le panneau Ravitaillement. Un tronçon où tu ne bois que de la boisson a quand même son ziplock — il ne contient que des dosettes.
📋 L'onglet « Avant course »
Chez le coureurUne check-list qui vit dans l'appli du coureur, après la carte. Rouge tant qu'il manque quelque chose, verte quand tout est coché — et elle disparaît au pointage du départ : une liste de préparation n'a plus de sens une fois la course lancée.
Après les ziplocks, elle s'organise par rendez-vous — c'est-à-dire : qui te remet quoi, et où.
- 🏁 Au départ — sur soi : tout l'obligatoire, tes contenants, ton matériel perso, et les ziplocks jusqu'au premier point d'assistance ou base de vie.
- 👥 À chaque assistance : les ziplocks du tronçon qui commence là. Ton équipe sait exactement quoi préparer pour ce point.
- 🎒 À la base de vie : les ziplocks suivants, plus tout ce que tu as coché « base de vie ». Les objets déposés attendent à la première base de vie — pas chez l'équipe croisée avant.
Un bouton ↺ Réinitialiser la liste en bas de page décoche tout, pour une répétition ou une seconde course.
🫗 Au ravito : quoi verser, dans quoi
Pendant la courseSur chaque ligne de ravito, en gros : ce qu'il faut préparer en quittant le point. La boisson d'abord, l'eau ensuite, chacune répartie dans les contenants que tu portes vraiment.
1 L d'eau → 2 × Flasque 500 ml
- La boisson s'arrondit aux recharges entières. 917 ml deviennent 1 L, soit 2 dosettes — on ne dose pas à la louche au bord du chemin.
- L'eau s'arrondit à la contenance des récipients. On ne mesure pas de l'eau à un ravito : on remplit à ras. 700 ml dans une poche de 1000 font partir avec 1 L.
- Si ton parc ne suffit pas, la ligne le dit en rouge : « il manque 375 ml de contenant ». Mieux vaut le découvrir sur le canapé que sur la table du ravito.
L'ordre dans lequel s'y prendre
- Le plan de nutrition d'abord. Les ziplocks se déduisent de lui : sans prises planifiées, il n'y a rien à mettre dans les sacs.
- Les contenants ensuite, avec leur contenance exacte. C'est ce chiffre qui pilote toute la répartition au ravito.
- La taille d'une recharge de boisson — la contenance de ton bidon, en général. Elle décide du nombre de dosettes.
- Coche « base de vie » sur ce que tu déposeras : chaussettes de rechange, frontale de secours, la deuxième paire.
- Publie, puis ouvre l'onglet Avant course sur ton téléphone et remplis les sacs en cochant. C'est le moment où la liste devient utile.